filmy z

wiesz, np. moj kumpel lubi filmy z Segalem (nigdy nie zdzierzylem zadnego dluzej niz 20 min.)

Następne filmy z Festiwalu: http://www.youtube.com/watch?v=a-VsSsmOUSY http://www.youtube.com/watch?v=9T7JqEWWfnY http://www.youtube.com/watch?v=DOqRXlh0iv8

Właśnie Adam nakręć jakieś filmy z treningów. Ciężary poszły w górę tak samo mocno jak Twoja waga, załatw jakiegoś kamerzystę kiedyś na swój trening:-)

[...] stale jest dobrze nawodniony. Po treningu podwójna porcja Crea Fight 60g - po treningu pełny energii i wykablowany. Mimo krótkiego snu i złej pogody czuje się bdb. No i filmy z przypinkami ;-) forma chyba nie ucierpiała mimo niedawnej przerwy od treningów :-) [...]

- arnoldki - 2*8*6kg - unoszenie ramion w bok i w przód - 2*8*6kg Daruj waćpanna, ale w swiecie fantazji żyjesz... @-) Jeszcze nie widziałam tu kobiety, która potrafiłaby wznosy z takim ciężarem wykonać ;-] Chałę odstawiasz. W ogóle wszystkie ciężary to z kosmosu. Wykroki z 12kg? Laska, tyle to może biorą wielcy panowie z działu DTdZ. Filmy z [...]

Nie kazdy film musi niesc przeslanie.To jest fil lekki i rozrywkowy.Sa inne dobre filmy z przeslaniem np ten ktory wyminiles.Ale czy wszystkie musze je miec???

Byłoby fajnie jakbyś w chwili wolnej zerknął na filmy z dnia nr 1, zwłaszcza jeśli chodzi o Inverted rows, ponieważ mimo, iż obniżyłam na najniższy szczebel to i tak nie daję rady dociągnąć klaty mojej małej, chudej do gryfu czy tak może być - jest to dopuszczalne?

[...] ulokowania tego ćwiczenia pod koniec treningu Uginanie nóg na maszynie (Dwugłowe ud) 4x12 Brzuch Unoszenia nóg prostych w zwisie 3x20 Brzuski klasyczne 3x30 Fotki na pompie po treningu: Nagrałem również filmy z treningu, ale internet na którym działam w chwili obecnej uniemożliwia mi ich wrzucenie na serwer. Pozdrawiam i zapraszam do dyskusji.

[...] (dużo+1) szt./15x (dużo+1) szt. 11x dużo szt./15x (dużo-1) szt./15x(dużo-2) szt./15xdużo-2 szt./15x(dużo-2) szt. Jw. Jako że zapomniałem włączyć mikrofonu, to posklejałem filmy z muzyką, żeby nie było jałowo: http://www.youtube.com/watch?v=aVO9Wc6d6Nc&feature=youtu.be Zrzut: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b9993fd501545268cd7f795f8f147b4.png [...]

Staramy się :-)) Wszystkie filmy z dzisiejszego dnia wrzucone kilka h po zawodach , żeby nie było potem płaczu, ze gdzies ktos tam wrzucil wczesniej i nie mozna wrzucic na sfd %-) Weteranki bikini fitness, półfinał - Mistrzostwa Polski Weteranów, Warszawa 2016 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=T3eDMhZl1IQ&feature=youtu.be

[...] i zrobione jeszcze przed wskasówkami - do nagrania next time. 15/17,5/17,5/17,5/17,5 - no tu to były kombinacje alpejskie %-) - leżąc na ławce nigdy nie robiłam, nagrałam filmy z wszystkich serii, ale tak właściwie w przed ostatnije poczułam porządniej tyln akton barków. Night podał mi też sposób mobilizacji barków i muszę nad nim popracować. [...]

[...] bo organizmy sobie z nimi nie poradza. Naczyta sie jeden z drugim treningu Ronniego, pojdzie, chce skopiowac, a pozniej 3 miesiace off - boli kolanko, lokiec, bark.. Samo z siebie nie boli :) no fakt przykład Colemana to nie był moj najlepszy pomysl ,ale co ja zrobie ,ze go kocham :))a filmy z nim mnie napędzaja tak samo jak trening :))

[...] na 70-80% dla tych co lubią ciężko trenować, ale w końcu robimy to żeby notować progres, a nie z każdego treningu wychodzić na czworaka, a z wynikami stać w miejscu. Poniżej filmy z ostatniego tygodnia. Siady z dnia siłowego https://www.youtube.com/watch?v=PlULu7-fv5w Suwnica z dnia objętościowego https://www.youtube.com/watch?v=5XOGqZLcvgs I [...]

Przed chwilą wróciłem z treningu, wrzucam rozpiskę i ogarniam filmy. Trening A: Mięśnie czworogłowe i Klatka czas: 67/70/68/68 Mięśnie czworogłowe - Przysiady 8 serii po 12 powtórzeń Trening 1: 40kg Trening 2: 42kg Trening 3: 44kg Trening 4: 46kg - Prostowanie nóg siedząc 8 serii po 12 powtórzeń Trening 1: 35kg Trening 2: 37kg Trening 3: 39kg [...]

A teraz coś związanego konkretnie z naszym konkursowym ćwiczeniem. Na youtube pojawił się fizykoterapeuta,która wrzucił chyba 4 filmy z serii :Oceniam treningi(jeden z tych filmów wrzuciłem w swoim temacie przed chwilą) Prezentuje tam fragmenty treningów gwiazd tego sportu i celebrytów kulturystycznych i ocenia,jako fizykoterapeuta-co z takiego [...]

[...] mam choojowe zabranie i będę nad tym pracować w nowym cyklu,gdzie priorytetem będzie wzmocnienie tyłka i dwójek,bo mam zdecydowanie słabe,co dobre oko zauważy oglądając filmy z moich ciągów Póki co teraz najważniejsze jest jak najwięcej pociągnąć...a muszę powiedzieć,że i tak już wyrównałam rekordy z lata,gdzie byłam na kreatynie tak więc [...]

Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę moderatorów prowadzących [...]

[...] nie zawsze regeneracja u mnie wyglada tak jak powinna więc odpuściłem. Od listopada (po zawodach) natomiast ruszam z 4 dniowym planem na nogi ułożonym przez pumę specjalnie dla mnie więc możesz podpatrywać u mnie w dzienniku jak wypruwam sobie flaki Wrzucaj filmy z nagraniem wykonania ćwiczeń - to bardzo pomaga w korygowaniu błędów technicznych.

Jako, że staram się do naboru wrzucam teraz filmy z MC i wiosłowania podchwytem, w środę i czwartek dorzucę resztę. Proszę powiedzieć jak to wygląda, czy nie połamię się niedługo tak ćwicząc %-) Filmy są z takiej pozy z jakiej są, ćwiczę sam i zbytnio nie mam dać komuś, aby mnie nakręcił. [...]

[...] , bo i wypadł jeden posiłek to dopychałem do okołotreningowych.A na kolacje zapomniałem reszty dodać;p Za to poszły 3 banany także +/- to samo. Do tego miałem zapodać te filmy z wczoraj , ale nagrywałem innym sprzętem i muszę skminić adapter , bo chip nie wchodzi do kompa. Następnym razem biorę zwykł aparacik a nie jakieś tam wynalazki heh:) [...]